In der aktuellen Pandemie ist es besonders wichtig, sich aktiv vor einer Infektion mit dem Coronavirus zu schützen. Neben den bekannten AHA-Regeln ist ein starkes Immunsystem hilfreich. Denn je besser unsere Abwehrkräfte sind, desto eher schafft man es, gesund zu bleiben.
Ein intaktes Immunsystem schützt uns vor Viren, Bakterien, Parasiten und Pilzen. Durch die heutige Lebensweise mit veränderten Umweltbedingungen, einer unausgewogenen Ernährung, zu viel Stress und mangelnder Bewegung wird unser Immunsystem allerdings geschwächt und ist leichter angreifbar.
Um die Immunabwehr zu stärken, ist vitalstoffreiches Essen besonders wichtig. Greifen Sie zu frischen, saisonalen Lebensmitteln aus der Region. Diese servieren Ihrem Körper eine ordentliche Portion wertvoller Vitamine und Mineralstoffe. Gönnen Sie sich zudem regelmäßige Auszeiten, in denen Sie ganz bewusst auf sich und Ihren Körper achten, entspannen und durchatmen. Dies können Sie beispielsweise auch bei einem Spaziergang in der Natur machen.
Das baut nicht nur Stress ab, sondern regt auch den Kreislauf und die Durchblutung an. Zudem wirkt es sich positiv auf die Stimmung aus und fördert einen gesunden Schlaf. All dies stabilisiert Ihr Immunsystem. Schon vor dem Coronavirus war das Lüften eine wichtige Maßnahme, denn Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus, was es Viren und Erregern leichter macht anzugreifen.
Zudem können Sie dem Körper sekundäre Pflanzenstoffe, Milchsäurebakterien, Stammenzyme und Mikronährstoffe zuführen. Diese unterstützen das körpereigene Immunsystem und leisten somit einen wertvollen Beitrag für die Abwehrkräfte.
