Im Herzen der Unruhe!

Innere Unruhe, ein allgegenwärtiges Phänomen unserer hektischen Welt, kann sich als ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit unseres Herzens erweisen. Eine wachsende Zahl von Studien legt nahe, dass chronischer Stress und innere Unruhe das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen und die Gesundheit unseres Blutkreislaufs beeinträchtigen können.

Unser Blut ist ein lebenswichtiges flüssiges Gewebe in unserem Körper. Es erfüllt viele wichtige Funktionen, die für unser Überleben und Wohlbefinden entscheidend sind. Einige der Hauptaufgaben sind der Transport von Sauerstoff und Nährstoffen sowie der Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Kohlendioxid. Das Herz pumpt das Blut durch den Körper und versorgt dabei auch das Herz selbst. In der Lunge nimmt das Blut Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab. Das sauerstoffreiche Blut kehrt dann zum Herzen zurück und wird in den Körper gepumpt, um die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen. Das Herz erhält seine eigene Sauerstoffversorgung durch spezielle Blutgefäße, die Koronararterien, um seine Kontraktionen aufrechtzuerhalten.

Herzerkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland: Etwa 40% aller Todesfälle sind auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen. Eine der häufigsten Herzerkrankungen ist die koronare Herzkrankheit, die durch verengte oder blockierte Herzkranzgefäße verursacht wird. In Deutschland sind schätzungsweise 4,9 Millionen Menschen von dieser Erkrankung betroffen. Herzinfarkte sind eine akute Form der koronaren Herzkrankheit und stellen einen medizinischen Notfall dar. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und Verzicht auf das Rauchen kann das Risiko einer Herzerkrankung deutlich senken.

Die Gesundheit des Herzens wird auch durch das Alter beeinflusst. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Blutgefäße und der Herzmuskel. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, dass andere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte auftreten. Stress, Anspannung und innere Unruhe können sich negativ auf unsere Schlafqualität auswirken und folglich zu einem Schlafmangel führen, was wiederum das Herz stark belastet.

Wenn wir unter Stress stehen oder uns in einer angespannten Situation befinden, erhöht sich die Aktivität unseres Nervensystems, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin führt. Diese Hormone können den Herzschlag beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und die Blutgefäße verengen.

Der Mangel an erholsamem Schlaf führt zu einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen. Dies kann unter anderem zu einer dauerhaften Belastung des Herzens führen.

Schlafmangel verstärkt diese Auswirkungen. Wenn wir nicht ausreichend schlafen, gerät unser Körper aus dem Gleichgewicht. Der Mangel an erholsamem Schlaf führt zu einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen und zu einer erhöhten Aktivität des Nervensystems. Dies kann unter anderem zu einer dauerhaften Belastung des Herzens führen.